很多女性在步入更年期后，情绪会变得敏感，常会闷闷不乐，长此下去很容易精神抑郁。怎样能预防抑郁，平稳度过更年期，哈尔滨协佳妇科医生教你几招。 做好心理准备：提前了解抑郁症的发病原因和所表现的症状，提早做好心理准备，这样，就算出现抑郁症的症状，也会从容应对。

处理好周围关系：更年期女性情绪容易激动，常会与家人、朋友发生矛盾。这时候大家要多体谅对方，也要多给更年期女性一些关心，遇到事情要冷静，人际关系和谐是预防更年期抑郁症的重要手段。

生活要丰富多彩：更年期女性多数都面临即将退休，有的已经退休在家，常会感到失落。这时尽量把生活安排得丰富一些，多参加一些社区活动，或报名参加一些学习班，结交一些新朋友。这不仅可以增加生活情趣，还能保持大脑的良好功能，对预防抑郁症大有帮助。 适当运动：体育锻炼可以促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。也能提高心理素质，运动要适量，可以做一些运动量小、节奏慢的运动，例如散步、慢跑、打太拳等。

正视问题：正面对待突发事情，如亲人的离别、患病等，对更年期女性来说很重要。遇到事情要冷静，要保重自身，千万不要着急上火，这诱发抑郁症。

更年期女性要做好抑郁症的预防，以免影响正常生活，遇事往好的方向想，学会自我调整情绪，保持心情愉快，平稳度过更年期这个多事之秋。 温馨提醒：通过以上的介绍，相信大家都有所了解，女性朋友还有其他问题，可以点击在线咨询。疫情期间，为了方便就医，建议患者通过网上预约，到医院后出示预约码及时就诊。避免排队，节约时间，避免妨碍医患沟通。疫情有所好转，但需要预防外出时戴口罩。