痛经期间要保持饮食均衡，尽量少吃甜食或咸食。这是因为它们会让你胀气，减缓你的运动。你应该多吃蔬菜、鸡肉、鱼和水果，尽可能多餐。

同时要补充维生素。许多患者在服用适当的维生素或矿物质后，月经疼痛会减轻。因此，医生建议，可以每天多次服用多种维生素或矿物质，较好是钙和低剂量。

当然，矿物质的补充也是不可或缺的。钙、钾、镁矿物质也能缓解经期疼痛。医生发现，经常服用钙剂的女性比那些从未服用过钙剂的女性月经疼痛要小得多。镁也很重要，因为它有利于身体吸收钙。月经前和经期尽量增加钙镁的摄入。

另外，尽量少吃含咖啡成分的食物：比如咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡成分会让你紧张，可能导致经期不适。咖啡中含有的脂肪也会刺激小肠。

哈尔滨协佳医生建议：患有痛经的女性一定不能耐受早期检查。

哈尔滨协佳妇科医生提醒：痛经的原因很多，很可能是一些妇科疾病引起的。所以，当女性出现痛经时，一定要及时去的妇科医院进行检查和诊断。千万不要做痛经的耐者来伤害自己。此外，我院医生还会根据患者个人情况制定相应的治疗方案，帮助患者尽快摆脱痛经。